Uống vitamin B5 có tác dụng gì với làn da và tóc?

Vitamin B5, hay còn được gọi là axit pantothenic, là một loại vitamin tan trong nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin B5 trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa và các loại rau củ quả. Vậy uống vitamin B5 có tác dụng gì? Hãy cùng TRANG LY PHARMA khám phá ngay trong bài viết này nhé.

Vitamin B5 là gì?

Vitamin B5, hay axit pantothenic, là một loại vitamin tan trong nước, có nghĩa là nó không thể được lưu trữ trong cơ thể và cần được bổ sung thường xuyên thông qua chế độ ăn uống hoặc các nguồn bổ sung khác. Vitamin B5 hoạt động như một coenzyme, hỗ trợ các enzyme khác trong cơ thể thực hiện các chức năng quan trọng.

Một trong những vai trò nổi bật nhất của vitamin B5 là tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng, bao gồm carbohydrate, protein và chất béo. Vitamin B5 giúp chuyển đổi các chất dinh dưỡng này thành năng lượng, cung cấp nhiên liệu cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể.

Uống vitamin B5 có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Giúp tóc khỏe và da đẹp

Vitamin B5 được xem là bí quyết làm đẹp tự nhiên của nhiều chị em phụ nữ, giúp mái tóc luôn óng ả, mềm mượt và làn da khỏe đẹp rạng ngời. Vitamin B5 kích thích sự phân chia của mầm tóc, giúp tóc mọc nhanh hơn, giảm gãy rụng và tăng cường độ ẩm cho tóc, mang lại vẻ bóng khỏe và mềm mại.

Đối với làn da, vitamin B5 đóng vai trò quan trọng trong việc phân giải lượng dầu thừa – nguyên nhân chính gây ra mụn. Nhờ đó, vitamin B5 giúp giảm mụn và thu nhỏ lỗ chân lông, mang lại làn da mịn màng và tươi sáng. Ngoài ra, vitamin B5 còn giúp tái tạo biểu bì da và duy trì sắc tố tóc, giữ cho làn da và mái tóc luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Tốt cho tim mạch

Vitamin B5 cùng các dẫn xuất của nó như panthenol và phosphopantetheine có tác dụng tích cực trong việc cải thiện nồng độ lipid trong máu và gan. Bổ sung vitamin B5 giúp điều hòa cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Tăng lượng hemoglobin

Hemoglobin là một protein quan trọng có trong hồng cầu, chịu trách nhiệm vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu hemoglobin và gây thiếu máu, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và khó thở. Vitamin B5 kích thích cơ thể sản xuất hormone cần thiết cho việc tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, từ đó làm tăng lượng hemoglobin trong máu và giảm nguy cơ thiếu máu.

Giảm căng thẳng và lo âu

Vitamin B5 hỗ trợ hoạt động của hệ thần kinh bằng cách tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng như acetylcholine, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chức năng tuyến thượng thận. Ngoài ra, vitamin B5 còn giúp điều tiết hormone steroid, giúp cân bằng cảm xúc và giảm lo lắng, mang lại tinh thần thoải mái và lạc quan hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin B5 có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng thông thường như cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm khuẩn khác. Bổ sung vitamin B5 đúng cách giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể trước các bệnh như hen suyễn, viêm da và bệnh xương khớp.

Hỗ trợ chức năng não bộ

Vitamin B5 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và chức năng nhận thức. Bổ sung vitamin B5 đầy đủ giúp tăng cường hoạt động của não bộ, ngăn ngừa suy giảm nhận thức và các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer và Parkinson.

Hỗ trợ chức năng gan

Vitamin B5 tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất độc hại trong gan, giúp bảo vệ gan khỏi các tổn thương do rượu, thuốc và các chất độc hại khác gây ra.

Giúp vết thương mau lành

Vitamin B5 có khả năng thúc đẩy quá trình lành vết thương bằng cách kích thích sự tăng trưởng và tái tạo của các tế bào da. Bổ sung vitamin B5 có thể giúp vết thương mau lành hơn, giảm nguy cơ nhiễm trùng và hình thành sẹo.

Tăng cường năng lượng và sức bền

Vitamin B5 tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng từ thức ăn, giúp cơ thể sản xuất năng lượng ATP – nguồn năng lượng chính của tế bào. Bổ sung vitamin B5 giúp tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi và tăng cường sức bền, giúp bạn hoạt động hiệu quả hơn trong công việc và cuộc sống hàng ngày.

Giảm các triệu chứng viêm khớp

Một số nghiên cứu cho thấy vitamin B5 có thể giúp giảm đau và viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, cần thêm nhiều nghiên cứu để xác định hiệu quả của vitamin B5 trong điều trị viêm khớp.

Sử dụng Vitamin B5 như thế nào?

Vitamin B5 được sử dụng trong nhiều trường hợp khác nhau:

• Điều trị: Vitamin B5 được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, thiếu dinh dưỡng, rụng tóc, hội chứng bàn chân nóng, rối loạn hô hấp, hen suyễn, dị ứng, viêm đại tràng, viêm kết mạc, và nhiều bệnh khác. Ngoài ra, vitamin B5 còn được sử dụng để hỗ trợ điều trị tóc bạc, gàu, đau dây thần kinh tiểu đường, đau đầu, khó ngủ, huyết áp thấp, xơ cứng cơ, béo phì, viêm xương khớp, Parkinson, zona và các bệnh rối loạn da.
• Thuốc bôi da: Dexpanthenol, một dạng của vitamin B5, được sử dụng để điều trị ngứa, vết côn trùng cắn, phát ban do hăm tã, bệnh chàm nhẹ, mụn trứng cá và các phản ứng da do xạ trị.
• Mỹ phẩm: Vitamin B5 thường được bổ sung vào các sản phẩm chăm sóc da và trang điểm để dưỡng ẩm, làm dịu và phục hồi da, mang lại làn da mềm mại, mịn màng và tươi trẻ.

Trên đây là những thông tin chi tiết về vitamin B5 có tác dụng gì đối với da và tóc. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của vitamin B5. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B5 để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp!

Xem thêm: Uống vitamin B3 có tác dụng gì cho da? Cách dùng thế nào?