Vitamin C

Vitamin C là gì?

Vitamin C, còn được gọi là ascorbic acid, là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Nó là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại. Vitamin C cũng cần thiết cho việc sản xuất collagen, một loại protein giúp tạo ra da, cơ bắp, xương và các mô khác. Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước, có nghĩa là nó không được lưu trữ trong cơ thể và phải được bổ sung thường xuyên thông qua chế độ ăn uống. Nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất là trái cây và rau quả, đặc biệt là cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, ớt chuông và rau bina.

Vai trò của Vitamin C đối với cơ thể?

Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do. Gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể gây ra tổn thương tế bào và dẫn đến bệnh tật. Vitamin C cũng giúp tăng cường sản xuất bạch cầu, là các tế bào miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Hỗ trợ hấp thu sắt: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt từ thực phẩm. Sắt là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho chức năng của tế bào hồng cầu. Sản xuất collagen: Vitamin C cần thiết cho việc sản xuất collagen, một loại protein giúp tạo ra da, cơ bắp, xương và các mô khác. Collagen giúp cho da săn chắc, khỏe mạnh và chữa lành vết thương. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Vitamin C có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) và tăng mức cholesterol HDL (cholesterol tốt). Tăng cường khả năng hấp thụ canxi: Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thức ăn. Canxi là một khoáng chất quan trọng cần thiết cho sức khỏe của xương và răng.

Cách bổ sung vitamin C

Hầu hết người lớn khỏe mạnh cần khoảng 90 miligam vitamin C mỗi ngày. Phụ nữ mang thai và cho con bú cần nhiều vitamin C hơn, khoảng 85 miligam và 120 miligam mỗi ngày. Có nhiều cách để tăng lượng vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn. Một cách đơn giản là ăn nhiều trái cây và rau quả, bao gồm cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh, súp lơ, cà chua, khoai lang,.... Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C dưới dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung vitamin C, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.

Mua thực phẩm chức năng vitamin B ở đâu uy tín?

Công ty TNHH Thương Mại Dược Phẩm Trang Ly là một trong những đơn vị gia công, sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng, mỹ phẩm, thiết bị y tế hàng đầu Việt Nam, được thành lập từ năm 2001. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, Trang Ly Pharma đã và đang khẳng định được uy tín, chất lượng của mình với hàng triệu khách hàng trên khắp cả nước. Các sản phẩm của Trang Ly Pharma được sản xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên, an toàn và lành tính cho sức khỏe. Tại tranglypharma.com, bạn có thể tìm thấy đầy đủ các dòng thực phẩm chức năng vitamin C.