Vitamin B

Vitamin B là gì?

Vitamin B là một nhóm vitamin tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và hình thành các phân tử quan trọng. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự sản sinh vitamin B nên cần được bổ sung từ bên ngoài thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.

Vitamin B có tác dụng gì?

Mỗi loại vitamin B đều có những vai trò riêng biệt, nhưng cơ bản là tham gia vào quá trình tạo ra năng lượng cho mọi hoạt động của con người và hình thành các phân tử quan trọng trong tế bào. Cụ thể, vitamin B có tác dụng như sau:Vitamin B1 (thiamin): Thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, cơ bắp. Thiếu vitamin B1 có thể gây mệt mỏi, suy nhược, tê phù, trầm cảm.Vitamin B2 (riboflavin): Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da, tăng tạo hồng cầu, tạo năng lượng. Thiếu vitamin B2 có thể gây suy giảm miễn dịch, mệt mỏi, viêm da, khô mắt.Vitamin B3 (niacin): Hỗ trợ chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng, giảm cholesterol, bảo vệ tim mạch. Thiếu vitamin B3 có thể gây mệt mỏi, suy nhược, chán ăn, táo bón, rối loạn tâm thần.Vitamin B5 (axit pantothenic): Tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng, tổng hợp hormone, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Thiếu vitamin B5 có thể gây mệt mỏi, suy nhược, mất ngủ, căng thẳng, rụng tóc.Vitamin B6 (pyridoxine): Hỗ trợ sản xuất hồng cầu, hệ miễn dịch, hệ thần kinh. Thiếu vitamin B6 có thể gây mệt mỏi, suy nhược, thiếu máu, viêm da, táo bón.Vitamin B7 (biotin): Tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng, hình thành tế bào, tóc, móng. Thiếu vitamin B7 có thể gây mệt mỏi, suy nhược, rụng tóc, móng giòn, dễ gãy.Vitamin B9 (axit folic): Tham gia vào quá trình sản xuất tế bào máu, DNA, cần thiết cho phụ nữ mang thai. Thiếu vitamin B9 có thể gây thiếu máu, dị tật bẩm sinh ở thai nhi.Vitamin B12 (cobalamin): Thúc đẩy hoạt động của hệ thần kinh, hệ miễn dịch, sản xuất tế bào máu. Thiếu vitamin B12 có thể gây mệt mỏi, suy nhược, thiếu máu, tê bì, rối loạn tâm thần.

Đối tượng nên bổ sung vitamin B

Phụ nữ mang thai: Phụ nữ mang thai cần bổ sung vitamin B, đặc biệt là vitamin B9 (axit folic) để giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển toàn diện.Người ăn chay: Người ăn chay có nguy cơ thiếu hụt vitamin B cao hơn do không tiêu thụ các loại thịt, cá, trứng, sữa.Người đã phẫu thuật cắt dạ dày: Người đã phẫu thuật cắt dạ dày có khả năng hấp thụ vitamin B kém hơn, nên cần bổ sung thêm.Người cao tuổi: Người cao tuổi dễ thiếu hụt vitamin B do khả năng hấp thụ và chuyển hóa các chất dinh dưỡng kém hơn.Người có bệnh lý nền: Một số bệnh lý nền như tim mạch, thận, trầm cảm, Alzheimer, lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, HIV/AIDS,... có thể cần bổ sung vitamin B để hỗ trợ điều trị.

Cách bổ sung vitamin B

Bổ sung vitamin B qua thực phẩm: Cách tốt nhất để bổ sung vitamin B là thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên. Mỗi loại vitamin B có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, vì vậy bạn nên đa dạng hóa chế độ ăn uống để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin B cần thiết cho cơ thể.Sử dụng thực phẩm chức năng: Nếu chế độ ăn uống không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin B, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng vitamin B. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Mua thực phẩm chức năng vitamin B ở đâu uy tín?

Công ty TNHH Thương Mại Dược Phẩm Trang Ly là một trong những đơn vị gia công, sản xuất và phân phối thực phẩm chức năng, mỹ phẩm, thiết bị y tế hàng đầu Việt Nam, được thành lập từ năm 2001. Với hơn 20 năm kinh nghiệm, Trang Ly Pharma đã và đang khẳng định được uy tín, chất lượng của mình với hàng triệu khách hàng trên khắp cả nước. Các sản phẩm của Trang Ly Pharma được sản xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên, an toàn và lành tính cho sức khỏe.Tại tranglypharma.com, bạn có thể tìm thấy đầy đủ các dòng thực phẩm chức năng vitamin B.