Uống vitamin B3 có tác dụng gì cho da? Cách dùng thế nào?

Đánh giá bài viết

 

Vitamin B3, hay còn được gọi là Niacinamide, là một thành phần phổ biến trong các sản phẩm chăm sóc da. Nhưng vitamin B3 có tác dụng gì cho da mà lại được ưa chuộng đến vậy? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Vitamin B3 có tác dụng gì cho da?

  • Giảm viêm, mẩn đỏ và mụn: Vitamin B3 có khả năng làm dịu các nốt mẩn đỏ trên da do nhiều nguyên nhân, đồng thời giảm các phản ứng viêm, cải thiện tình trạng mụn hiệu quả. Nhờ đó, da bạn sẽ trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn.
  • Tạo độ ẩm: Vitamin B3 giúp ngăn chặn tình trạng da bị mất nước, giữ cho da luôn mềm mại và mịn màng.
  • Giảm nếp nhăn, chống lão hóa: Niacinamide có công dụng tuyệt vời trong việc ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn do quá trình lão hóa da. Ngoài ra, hợp chất này còn đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất Keratin, giúp da trở nên chắc khỏe và làm mờ các nếp nhăn hiệu quả.
  • Tăng độ đàn hồi: Vitamin B3 tham gia vào quá trình sản xuất Collagen và Elastin, hai protein quan trọng giúp da đàn hồi, săn chắc. Collagen còn có tác dụng làm mờ các vết thâm nám, giúp da sáng đều màu.
  • Điều tiết dầu: Vitamin B3 kiểm soát hoạt động tuyến bã nhờn, giúp da tiết ít dầu hơn, ngăn ngừa lỗ chân lông to và mụn trứng cá.
  • Làm sáng da, giảm thâm nám: Các bác sĩ da liễu khuyên dùng niacinamide để giúp làn da tươi sáng, đều màu hơn. Với các sản phẩm chứa 5% niacinamide có thể giúp làm mờ các vết thâm và cải thiện tình trạng da không đều màu.
  • Chống oxy hóa: Vitamin B3 là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, nguyên nhân chính gây lão hóa da.
  • Ngăn ngừa ung thư da: Bổ sung nicotinamide đường uống có thể ngăn ngừa ung thư da và các đốm tiền ung thư trên da.
  • Chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời: Niacinamide có khả năng làm dịu và giảm thiểu tác động của cả tia UVB và UVA, có trong ánh nắng mặt trời.
  • Giảm thiểu lỗ chân lông: Vitamin B3 giúp da mịn màng và thông thoáng hơn, từ đó cải thiện tình trạng lỗ chân lông to.
Xem thêm:  Uống mấy viên Omega 3 mỗi ngày để đạt hiệu quả cao?

Uống vitamin B3 có tác dụng gì cho da? Cách dùng thế nào?

Công dụng của Vitamin B3 đối với cơ thể

Ngoài những lợi ích tuyệt vời cho da, Vitamin B3 còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

  • Giảm Cholesterol trong máu: Giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và huyết áp.
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Cải thiện tình trạng xơ cứng động mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
  • Hỗ trợ điều trị đái tháo đường: Cải thiện triệu chứng và ngăn ngừa biến chứng ở bệnh nhân tiểu đường.
  • Tăng cường chức năng não: Đảm bảo năng lượng cho hoạt động của não bộ, hỗ trợ điều trị tâm thần phân liệt, Alzheimer.
  • Cải thiện triệu chứng viêm khớp: Giảm đau, cải thiện khả năng vận động ở bệnh nhân viêm khớp.
  • Điều trị bệnh Pellagra: Bệnh lý do thiếu hụt vitamin B3 nghiêm trọng.

Cách sử dụng Vitamin B3 cho da hiệu quả

Để tận dụng tối đa hiệu quả của Vitamin B3, bạn cần sử dụng đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

  • Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa Vitamin B3: Vitamin B3 có thể được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm, serum, mặt nạ… Lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da và nhu cầu của bạn.
  • Kết hợp Vitamin B3 với các dưỡng chất khác: Vitamin B3 có thể phối hợp hiệu quả với các dưỡng chất khác như Vitamin C, Hyaluronic Acid, AHA/BHA để mang lại hiệu quả tối ưu cho da.
  • Sử dụng kem chống nắng: Vitamin B3 giúp da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời hơn. Do đó, hãy luôn sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên mỗi ngày để bảo vệ da.
  • Liều lượng: Nên sử dụng Vitamin B3 với nồng độ từ 2% đến 10%. Bắt đầu với nồng độ thấp và tăng dần nếu da bạn không gặp kích ứng.
  • Kiên trì sử dụng: Để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần kiên trì sử dụng Vitamin B3 ít nhất 4-8 tuần.
Xem thêm:  Bị nhiệt miệng thiếu vitamin gì? Mách bạn cách khắc phục hiệu quả!

Trên đây là những thông tin về vitamin B3 có tác dụng gì cho da. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích để chăm sóc da tốt hơn và lựa chọn được sản phẩm phù hợp với nhu cầu của mình. Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn cụ thể nhé!

Đánh giá bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Trang chủ
0
Tài khoản