Uống thực phẩm chức năng có hại thận không và những lưu ý?

Thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, được sử dụng phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn không biết uống thực phẩm chức năng có hại thận không.

Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng là những sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, uống thực phẩm chức năng có hại cho thận không? Câu trả lời là CÓ, nhưng chỉ khi uống quá nhiều hoặc uống không đúng cách.

Những nguyên nhân khiến thực phẩm chức năng có thể gây hại cho thận:

• Uống quá nhiều thực phẩm chức năng cùng lúc: Các thực phẩm chức năng thường chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao hơn so với nhu cầu cơ thể cần. Khi uống quá nhiều thực phẩm chức năng cùng lúc, các chất dinh dưỡng này có thể bị dư thừa và tích tụ trong thận, gây ra các tổn thương cho thận.
• Kết hợp các thực phẩm chức năng sai cách: Một số thành phần trong thực phẩm chức năng có thể tương tác với nhau, gây ra các phản ứng phụ, trong đó có thể gây hại cho thận. Ví dụ, vitamin C có thể tương tác với vitamin E, gây ra sỏi thận.
• Uống thực phẩm chức năng khi thận đã bị tổn thương: Những người bị bệnh thận hoặc có nguy cơ bị bệnh thận cần thận trọng khi sử dụng thực phẩm chức năng. Một số thành phần trong thực phẩm chức năng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh thận.

Các loại thực phẩm chức năng có thể gây hại cho thận

Không phải tất cả các loại thực phẩm chức năng đều có thể gây hại cho thận. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm chức năng có nguy cơ cao gây hại cho thận bao gồm:

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của gốc tự do. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều vitamin C, đặc biệt là trên 1 gam mỗi ngày, có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

Vitamin B

Vitamin B là một nhóm vitamin cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm chuyển hóa năng lượng, sản xuất hồng cầu và chức năng thần kinh. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng liều cao vitamin B hàng ngày như axit folic, B6 và B12, có thể làm suy giảm chức năng thận ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Chất curcumin

Curcumin là một chất chống oxy hóa mạnh, được chiết xuất từ củ nghệ. Chất này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm chống viêm, chống oxy hóa và chống ung thư. Tuy nhiên, uống một lượng lớn chất curcumin trong khi dùng thuốc ức chế miễn dịch có thể gây tổn thương thận.

Vitamin D

Vitamin D là một vitamin cần thiết cho sức khỏe xương. Tuy nhiên, dùng vitamin D quá liều trong thời gian dài có thể dẫn đến suy thận không hồi phục.

Các khoáng chất kali và phốt pho

Kali và phốt pho là hai khoáng chất quan trọng cần thiết cho nhiều chức năng của cơ thể. Tuy nhiên, những người bị suy thận thường gặp khó khăn trong việc đào thải hai khoáng chất này. Do đó, việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung kali và phốt pho có thể làm tăng nguy cơ suy thận ở những người này.

Các khoáng chất canxi và magie

Canxi và magie cũng là hai khoáng chất quan trọng cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều canxi và magie có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, đặc biệt là ở những người có tiền sử mắc bệnh sỏi thận.

Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng để bảo vệ thận

Để bảo vệ thận khỏe mạnh, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, thì việc sử dụng thực phẩm chức năng cũng có thể mang lại những lợi ích nhất định. Tuy nhiên, để sử dụng thực phẩm chức năng an toàn và hiệu quả, cần lưu ý một số điều sau:

Cân nhắc nhu cầu sử dụng

Trước khi sử dụng thực phẩm chức năng, cần cân nhắc nhu cầu sử dụng của bản thân. Nếu bạn có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, thường xuyên vận động, không có tiền sử bệnh lý, thì không cần thiết phải sử dụng thực phẩm chức năng.

Đọc kỹ hướng dẫn trước khi sử dụng

Trước khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết rõ về thành phần, công dụng, liều lượng, cách dùng, đối tượng sử dụng,… Đối với những người có bệnh lý nền, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Tìm hiểu trước khi kết hợp các chất bổ sung với các loại thuốc khác

Thực phẩm chức năng có thể tương tác với các loại thuốc khác, làm giảm hiệu quả hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ. Do đó, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi kết hợp thực phẩm chức năng với các loại thuốc khác.

Sử dụng sản phẩm an toàn, đảm bảo chất lượng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng, đa dạng về nguồn gốc, xuất xứ, giá cả. Do đó, cần lựa chọn sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất bởi các công ty có uy tín.

Không sử dụng trong thời gian dài

Thực phẩm chức năng không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh. Do đó, không nên sử dụng thực phẩm chức năng trong thời gian dài mà cần kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh để có hiệu quả tốt nhất.

Không sử dụng thực phẩm chức năng quá liều lượng quy định

Sử dụng thực phẩm chức năng quá liều lượng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, thậm chí là nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy, cần sử dụng thực phẩm chức năng đúng liều lượng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Thay thế thực phẩm chức năng bằng thực phẩm dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày

Để bảo vệ thận, cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bạn có thể thay thế thực phẩm chức năng bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho thận như: trái cây, rau củ, các loại hạt, cá, sữa,…

Kiểm tra chức năng thận định kỳ

Để phát hiện sớm các vấn đề về thận, cần kiểm tra chức năng thận định kỳ, ít nhất 1 lần/năm. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, cần đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Uống thực phẩm chức năng có hại thận không phụ thuộc vào cách sử dụng của người dùng. Nếu sử dụng thực phẩm chức năng đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách cách có thể gây hại cho thận.