Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng để đạt hiệu quả tốt nhất?
0
Canxi đóng vai trò thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là hệ xương khớp và chiều cao. Tuy nhiên, việc bổ sung Canxi quá mức có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn. Vậy, trẻ uống Canxi bao lâu thì ngưng là câu hỏi được rất nhiều cha mẹ quan tâm. Bài viết này sẽ cung cấp cho cha mẹ thông tin chi tiết nhất về vấn đề này.
Nhu cầu Canxi theo độ tuổi của trẻ
Lượng Canxi cần thiết cho trẻ sẽ thay đổi theo từng giai đoạn phát triển:
- Dưới 6 tháng: 300mg/ngày
- 6 tháng – 11 tháng: 400mg/ngày
- 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
- 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
- 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
- 10 – 18 tuổi: 1.200mg/ngày
Lượng Canxi này có thể được cung cấp từ chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ, bao gồm các thực phẩm giàu Canxi như sữa, phô mai, sữa chua, rau xanh đậm, cá hồi, cá mòi, tôm,… Tuy nhiên, nếu chế độ ăn của trẻ không đầy đủ Canxi, cha mẹ có thể cho trẻ uống thêm các sản phẩm bổ sung Canxi dưới dạng viên uống, siro hoặc nước uống.
Trẻ uống Canxi bao lâu thì ngưng?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên cho trẻ uống Canxi liên tục trong thời gian dài. Thay vào đó, cha mẹ nên cho trẻ uống Canxi theo từng đợt, mỗi năm từ 2 – 3 đợt, mỗi đợt kéo dài 4 – 5 tuần.
Tuy nhiên, thời gian này chỉ mang tính chất tham khảo. Cha mẹ cần lưu ý một số yếu tố sau để xác định thời điểm ngưng bổ sung Canxi cho trẻ:
- Độ tuổi và giai đoạn phát triển của trẻ: Nhu cầu Canxi của trẻ sẽ thay đổi theo độ tuổi và giai đoạn phát triển. Do đó, cha mẹ cần theo dõi và điều chỉnh lượng Canxi bổ sung phù hợp với từng giai đoạn.
- Tình trạng sức khỏe của trẻ: Một số trẻ có thể có nhu cầu Canxi cao hơn do mắc các bệnh lý nhất định. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định lượng Canxi phù hợp cho trẻ trong trường hợp này.
- Mức độ hấp thu Canxi của trẻ: Mức độ hấp thu Canxi của mỗi trẻ là khác nhau. Cha mẹ có thể theo dõi các dấu hiệu như: trẻ tăng trưởng tốt, không có biểu hiện thiếu hụt Canxi để điều chỉnh thời gian bổ sung.
Dấu hiệu trẻ thừa Canxi
Để biết trẻ có đang thừa Canxi hay không, cha mẹ cần lưu ý một số dấu hiệu sau:
- Buồn nôn, nôn.
- Táo bón.
- Tiêu chảy.
- Mệt mỏi, chán ăn.
- Đau bụng.
- Khô miệng.
- Tăng cân chậm.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Da nhợt nhạt.
- Tóc rụng.
Cha mẹ cần lưu ý theo dõi các biểu hiện của trẻ để phát hiện sớm tình trạng thừa Canxi. Nếu nghi ngờ trẻ thừa Canxi, cha mẹ nên đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và tư vấn cụ thể.
Thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống Canxi
Hiệu quả hấp thu Canxi phụ thuộc rất nhiều vào thời điểm uống. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, buổi sáng là thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống Canxi vì lúc này cơ thể có thể hấp thu Vitamin D từ ánh nắng mặt trời, giúp tổng hợp Canxi tốt hơn.
Nên cho trẻ uống Canxi trong khoảng thời gian từ 8 giờ đến 9 giờ sáng và cách bữa ăn sáng ít nhất 1 tiếng. Tránh cho trẻ uống Canxi vào buổi chiều tối sau 14 giờ vì có thể dẫn đến tình trạng tích tụ Canxi, hình thành sỏi thận, sỏi tiết niệu.
Lưu ý khi bổ sung Canxi cho trẻ
Ngoài việc quan tâm đến trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng, cha mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau khi bổ sung Canxi cho trẻ:
- Bổ sung Canxi theo từng đợt: Không nên cho trẻ uống Canxi liên tục trong thời gian dài.
- Uống Canxi vào buổi sáng: Đây là thời điểm cơ thể hấp thu Canxi tốt nhất.
- Kết hợp với Vitamin D: Vitamin D giúp cơ thể hấp thu Canxi hiệu quả hơn.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Bác sĩ sẽ tư vấn liều lượng và thời gian bổ sung Canxi phù hợp với nhu cầu của trẻ.
- Theo dõi sức khỏe của trẻ: Cha mẹ cần theo dõi các biểu hiện của trẻ để phát hiện sớm tình trạng thừa Canxi.
Bổ sung Canxi đầy đủ và đúng cách là rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý trẻ uống Canxi bao lâu thì ngưng để tránh những tác hại không mong muốn. Hy vọng những thông tin trong bài viết này đã giúp cha mẹ giải đáp thắc mắc và có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho bé yêu của mình.
Tham khảo ngay các sản phẩm bổ sung canxi của Trang Ly Pharma:
