Vitamin D3K2 uống vào lúc nào để hấp thu tốt nhất?

Vitamin D3 K2 là hai vitamin thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển hệ xương và răng của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh thường không nhận đủ lượng vitamin D3 K2 cần thiết từ sữa mẹ hoặc chế độ ăn uống, do đó việc bổ sung vitamin D3 K2 là vô cùng cần thiết. Vậy vitamin D3K2 uống vào lúc nào hiệu quả nhất. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó.

Tại sao trẻ sơ sinh cần bổ sung vitamin D3 K2?

• Sữa mẹ không cung cấp đủ vitamin D3 K2: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, nhưng lượng vitamin D3 K2 trong sữa mẹ không đủ để đáp ứng nhu cầu của bé.
• Trẻ sơ sinh ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Vitamin D3 được tổng hợp dưới da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trẻ sơ sinh cần được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời trực tiếp, do đó, bé có nguy cơ thiếu hụt vitamin D3.
• Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện: Hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh chưa hoàn thiện, do đó, bé có thể gặp khó khăn trong việc hấp thu vitamin D3 K2 từ thức ăn.

Vitamin D3K2 uống lúc nào?

Thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh là sau bữa ăn sáng trong khung giờ từ 9 – 11 giờ sáng. Lý do là vì:

• Hấp thu vitamin D3 K2 hiệu quả hơn: Vitamin D3 và K2 là vitamin tan trong dầu. Khi bé uống vitamin D3 K2 sau bữa ăn có chất béo, các vitamin này sẽ được hòa tan tốt hơn trong chất béo, từ đó tăng cường khả năng hấp thu vào cơ thể.
• Tận dụng tối đa vitamin D tự nhiên: Buổi sáng là thời điểm cơ thể bé sản xuất vitamin D tốt nhất dưới ánh nắng mặt trời. Tia UVB trong ánh nắng mặt trời kích thích da tổng hợp vitamin D3. Khi bổ sung vitamin D3 K2 vào buổi sáng, bé sẽ tận dụng tối đa lượng vitamin D tự nhiên này, giúp tăng hiệu quả hấp thu canxi và phát triển hệ xương.
• Giúp bé có một ngày năng động: Việc bổ sung vitamin D3 K2 vào buổi sáng giúp bé có đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Vitamin D3 K2 hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp bé cảm thấy khỏe khoắn và vui vẻ hơn.

Lưu ý khi cho trẻ sơ sinh uống vitamin D3 K2

Lựa chọn sản phẩm phù hợp

• Nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, uy tín, phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của bé.
• Ưu tiên sản phẩm có dạng dung dịch, dạng viên nhai hoặc dạng kẹo dẻo để bé dễ uống.
• Kiểm tra thành phần sản phẩm, đảm bảo không chứa các chất phụ gia, chất bảo quản độc hại.

Liều lượng

Liều lượng vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bé. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp. Tuy nhiên, theo khuyến nghị chung, liều lượng tham khảo cho trẻ sơ sinh như sau:

• Vitamin D3: 400 IU/ngày.
• Vitamin K2: 45 mcg/ngày.

Cách bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh

• Cho bé tắm nắng vào buổi sáng sớm: Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể bé tổng hợp vitamin D3. Nên cho bé tắm nắng vào buổi sáng sớm, khi tia UV không quá gay gắt, mỗi lần khoảng 15-20 phút.
• Bổ sung vitamin D3 K2 qua chế độ ăn uống: Một số thực phẩm giàu vitamin D3 K2 bao gồm: Cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng, sữa, nấm,…
• Sử dụng vitamin D3 K2 dạng bổ sung: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng vitamin D3 K2 phù hợp cho bé.

Theo dõi tình trạng của bé

• Quan sát các dấu hiệu bất thường như tiêu chảy, táo bón, nôn mửa,… khi cho bé uống vitamin D3 K2.
• Nếu bé có bất kỳ biểu hiện nào nghi ngờ do vitamin D3 K2, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Ngoài ra, cha mẹ cần lưu ý:

• Cho bé tắm nắng thường xuyên để cơ thể tự tổng hợp vitamin D3.
• Bổ sung vitamin D3 K2 cho bé qua chế độ ăn uống: Cá béo, lòng đỏ trứng, sữa, …
• Cho bé đi khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng phát triển và được tư vấn cụ thể về việc bổ sung vitamin D3 K2.

Ngoài việc bổ sung vitamin D3 K2 bằng sản phẩm bổ sung, cha mẹ có thể cho bé tắm nắng vào buổi sáng sớm (khoảng 7 – 8 giờ) để tổng hợp vitamin D3 tự nhiên. Đồng thời, chú trọng chế độ dinh dưỡng cho bé, bổ sung các thực phẩm giàu canxi, vitamin D3 và K2 như: sữa, phô mai, cá hồi, lòng đỏ trứng, rau xanh,…

Vitamin D3 K2 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Việc bổ sung vitamin D3 K2 đúng liều lượng, thời điểm và cách thức sẽ giúp bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch. Bài viết này đã cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về vấn đề vitamin D3K2 uống lúc nào. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về liều lượng và cách sử dụng vitamin D3 K2 phù hợp cho bé.

Sản phẩm D3K2 của Trang Ly Pharma: https://tranglypharma.com/traly-vitamin-d3-k2/