Cha mẹ nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé là tốt nhất?

DHA và Omega-3 là hai dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhiều bậc cha mẹ vẫn băn khoăn không biết nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho cho bé. Bài viết này Trang Ly Pharma sẽ giải đáp thắc mắc này một cách đầy đủ và chi tiết nhất.

Tác dụng của DHA và Omega-3 đối với bé

Hiểu rõ tác dụng của từng dưỡng chất sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp cho bé:

Tác dụng của DHA

DHA là một axit béo không no thuộc nhóm Omega-3, có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của trẻ.

• Phát triển trí não: DHA chiếm tỷ lệ cao trong chất xám, nơi diễn ra các hoạt động tư duy, học tập và ghi nhớ. Bổ sung DHA đầy đủ giúp tăng cường kết nối thần kinh, cải thiện khả năng nhận thức, tập trung và ghi nhớ của trẻ.
• Hoàn thiện thị giác: DHA là thành phần chính của võng mạc, giúp trẻ nhìn rõ và phân biệt màu sắc tốt hơn. Thiếu hụt DHA có thể gây ảnh hưởng đến thị lực và tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
• Tăng cường miễn dịch: DHA giúp tăng cường hoạt động của tế bào miễn dịch, bảo vệ trẻ khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường.

Tác dụng của Omega-3

Omega-3 là một nhóm các axit béo không no, bao gồm DHA, EPA (Eicosapentaenoic Acid) và ALA (Alpha-linolenic Acid). Mỗi loại axit béo đều có những tác dụng riêng biệt đối với sức khỏe của trẻ.

• DHA và EPA: Có nguồn gốc từ động vật như cá hồi, cá thu, cá trích…, có tác dụng tương tự như DHA đã nêu trên.
• ALA: Có nguồn gốc từ thực vật như hạt lanh, quả óc chó, dầu đậu nành…, có khả năng chuyển hóa thành DHA và EPA trong cơ thể, tuy nhiên hiệu suất chuyển hóa thấp.

Omega-3 nói chung có tác dụng bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở trẻ em. Ngoài ra, Omega-3 còn giúp giảm viêm nhiễm, hỗ trợ điều trị các bệnh dị ứng và tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé?

Cả DHA và Omega-3 đều quan trọng và cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nếu phải lựa chọn, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ưu tiên bổ sung Omega-3 cho trẻ.

Omega-3 là một nhóm các axit béo, bao gồm cả DHA, EPA và ALA. Trong đó, ALA là một axit béo có nguồn gốc từ thực vật, có khả năng chuyển hóa thành DHA và EPA trong cơ thể. Do đó, việc bổ sung Omega-3 sẽ giúp cung cấp đầy đủ cả DHA và EPA cho trẻ, đảm bảo sự phát triển toàn diện của não bộ, mắt và tim mạch.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp đặc biệt, chẳng hạn như trẻ sinh non, thiếu tháng hoặc có nguy cơ mắc các bệnh về mắt, bác sĩ có thể khuyến nghị bổ sung DHA liều cao để đáp ứng nhu cầu của trẻ.

Lưu ý khi bổ sung DHA và Omega-3 cho bé

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bổ sung DHA và Omega-3 cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Đảm bảo liều lượng phù hợp: Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định liều lượng DHA và Omega-3 phù hợp với độ tuổi, cân nặng và tình trạng sức khỏe của trẻ.
• Lựa chọn sản phẩm uy tín: Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng và an toàn cho trẻ. Nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc từ dầu cá tự nhiên, đã được kiểm định và chứng nhận an toàn.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng: Tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho trẻ. Không tự ý tăng liều lượng hoặc sử dụng sản phẩm không phù hợp với độ tuổi của trẻ.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung DHA và Omega-3 qua chế độ ăn uống là cách tốt nhất để đảm bảo trẻ nhận đủ dưỡng chất. Hãy cho trẻ ăn nhiều cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích…), các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia…), dầu thực vật (dầu oliu, dầu đậu nành…) và các loại rau xanh đậm.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn thông tin đầy đủ và chi tiết về việc nên bổ sung DHA hay Omega-3 cho bé. Hãy nhớ rằng, việc bổ sung cả DHA và Omega-3 là tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của bé. Cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bé.