Lysine có tác dụng gì cho trẻ? Cách bổ sung an toàn và hiệu quả

Đánh giá bài viết

Lysine có tác dụng gì cho trẻ? Tìm hiểu ngay bài viết của chúng tôi để biết thêm về axit amin thiết yếu này và cách bổ sung Lysine cho bé đúng cách, giúp bé phát triển toàn diện.

Lysine có tác dụng gì cho trẻ?

Lysine là một axit amin thiết yếu, có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển chiều cao. Dưới đây là một số tác dụng cụ thể của Lysine đối với trẻ:

Tăng cường hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe

Lysine là thành phần quan trọng trong quá trình hình thành Collagen, một loại protein chiếm khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể và là thành phần chính của xương, da, tóc, móng,… Lysine giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, từ đó giúp xương chắc khỏe, tăng trưởng chiều cao và ngăn ngừa loãng xương.

Tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ khỏe mạnh

Lysine giúp sản xuất kháng thể, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus,… Lysine cũng giúp giảm viêm, ngăn ngừa nhiễm trùng, từ đó giúp trẻ khỏe mạnh, ít ốm vặt.

Xem thêm:  Cây bình linh trị bệnh gì? Những công dụng chữa bệnh bất ngờ

Lysine có tác dụng gì cho trẻ? Cách bổ sung an toàn và hiệu quả

Giúp trẻ ăn ngon miệng, cải thiện tình trạng biếng ăn

Lysine kích thích sản xuất enzym tiêu hóa, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Lysine cũng giúp hấp thu các chất dinh dưỡng khác tốt hơn, từ đó giúp trẻ phát triển toàn diện.

Tăng cường trí não, giúp trẻ thông minh

Lysine cần thiết cho sự phát triển của não bộ, giúp trẻ tăng cường trí nhớ, khả năng học tập và ghi nhớ.

Khi nào cần bổ sung lysine cho bé?

Lysine là một axit amin thiết yếu, cần thiết cho sự phát triển của trẻ em, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển nhanh chóng từ 0-18 tuổi.

Trẻ em cần bổ sung lysine khi:

Chế độ ăn uống không cung cấp đủ lysine

Thực phẩm giàu lysine bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, các loại hạt. Tuy nhiên, nếu trẻ có chế độ ăn uống không đa dạng, hoặc chỉ thích ăn một số loại thực phẩm nhất định, trẻ có thể không nhận đủ lysine từ chế độ ăn uống.

Trẻ có nhu cầu tăng cao về lysine

Trẻ em trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, đặc biệt là giai đoạn dậy thì, có nhu cầu lysine cao hơn so với trẻ em bình thường.

Khi nào cần bổ sung lysine cho bé

Trẻ có biểu hiện thiếu lysine

Một số biểu hiện thiếu lysine ở trẻ em bao gồm:

  • Chán ăn, chậm lớn, còi cọc
  • Hay ốm vặt, sức đề kháng kém
  • Da khô, tóc mỏng, dễ gãy rụng
  • Vết thương lâu lành
Xem thêm:  Uống nước lá đinh lăng có tác dụng gì? Cách nấu đơn giản

Liều lượng lysine bổ sung cho trẻ

Liều lượng L-Lysine bổ sung cho trẻ phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và nhu cầu của trẻ. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, nhu cầu Lysine của trẻ em trong độ tuổi phát triển như sau:

  • Trẻ sơ sinh từ 3-4 tháng tuổi: 100mg Lysine/kg cân nặng/ngày
  • Trẻ em từ 2-9 tuổi: 64mg Lysine/kg cân nặng/ngày
  • Trẻ em từ 10-12 tuổi: 44-60mg Lysine/kg cân nặng/ngày

Tuy nhiên, liều lượng này chỉ mang tính chất tham khảo, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa để lựa chọn liều lượng phù hợp cho trẻ.

Cách bổ sung Lysine cho trẻ em

Lysine có thể được cung cấp cho trẻ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm giàu Lysine bao gồm:

  • Thịt: thịt bò, thịt lợn, thịt gà,…
  • Cá: cá hồi, cá ngừ, cá trích,…
  • Trứng
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa
  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
  • Các loại hạt: hạt chia, hạt óc chó, hạt hạnh nhân,…

Nếu chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ Lysine cho trẻ, có thể bổ sung Lysine thông qua các sản phẩm thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng cho trẻ.

Lưu ý khi bổ sung Lysine cho trẻ

Khi bổ sung Lysine cho trẻ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung

Tùy theo độ tuổi, tình trạng sức khỏe và nhu cầu của trẻ mà bác sĩ sẽ tư vấn liều lượng Lysine phù hợp. Tuyệt đối không tự ý bổ sung Lysine cho trẻ khi chưa có sự chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm:  Người bị huyết áp thấp uống gì để tăng huyết áp nhanh chóng?

Chọn sản phẩm Lysine uy tín, chất lượng

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm Lysine với nhiều chủng loại, giá cả khác nhau. Cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm của các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, thành phần an toàn, lành tính

Bổ sung Lysine đúng cách

Lysine có thể được bổ sung qua chế độ ăn hoặc thực phẩm chức năng. Nếu bổ sung qua chế độ ăn, cha mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các thực phẩm giàu Lysine như thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, các loại hạt,… Nếu bổ sung Lysine qua thực phẩm chức năng, cha mẹ cần lưu ý cho trẻ uống trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 2 giờ để Lysine được hấp thu tốt nhất.

Theo dõi sức khỏe của trẻ

Khi bổ sung Lysine cho trẻ, cha mẹ cần theo dõi sức khỏe của trẻ thường xuyên, nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như buồn nôn, nôn, tiêu chảy,… cần ngừng bổ sung và đưa trẻ đi khám bác sĩ ngay.

Hy vọng rằng bài viết này đã cung cấp cho cha mẹ những thông tin hữu ích về Lysine có tác dụng gì cho trẻ. Cha mẹ hãy kết hợp Lysine với các dưỡng chất khác như canxi, vitamin D, kẽm,… để mang lại hiệu quả tối ưu.

Tham khảo thêm thông tin về DHA và kẽm cho trẻ tại các bài viết sau:

Chúc các bé luôn khỏe mạnh và phát triển toàn diện!

Đánh giá bài viết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Trang chủ
0
Tài khoản