Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì để bé tăng cân khỏe mạnh?

Đánh giá bài viết

Trẻ biếng ăn, chậm lớn là vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh trăn trở. Vậy trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì để cải thiện tình trạng này? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ, trong đó chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Một số nguyên nhân phổ biến gây chậm tăng cân ở trẻ bao gồm:

  • Chế độ dinh dưỡng thiếu cân đối: Nếu bữa ăn hàng ngày không đủ dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, và vitamin, hoặc chỉ có ít sự đa dạng trong thực phẩm, trẻ sẽ thiếu năng lượng và khó tăng cân.
  • Sữa không phù hợp: Việc lựa chọn sữa không phù hợp hoặc sữa mẹ thiếu dưỡng chất có thể dẫn đến việc trẻ không nhận đủ calo và dinh dưỡng. Nếu sữa công thức pha quá loãng hoặc trẻ không hấp thu tốt, cũng có thể gây ra tình trạng này.
  • Vấn đề tiêu hóa và hấp thu: Trẻ mắc các bệnh lý tiêu hóa như táo bón, trào ngược dạ dày hoặc tiêu chảy thường cảm thấy khó chịu, ăn ít hơn, hoặc không hấp thu đủ dưỡng chất từ thức ăn. Ngoài ra, nhiễm ký sinh trùng đường ruột cũng làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng.
  • Yếu tố tâm lý và hành vi: Trẻ biếng ăn, chỉ thích một số loại thực phẩm nhất định hoặc dễ bị mải chơi quên ăn sẽ không nạp đủ năng lượng cần thiết cho sự phát triển cân nặng. Tâm lý căng thẳng do môi trường gia đình cũng có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của trẻ.

Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân

Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì?

Để giúp bé tăng cân một cách tự nhiên và bền vững, mẹ hãy bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sau vào chế độ ăn hàng ngày:

  • Chất đạm (Protein): Đây là thành phần dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển cơ bắp và tăng cân khỏe mạnh. Bố mẹ có thể bổ sung thịt bò, thịt gà, cá hồi, cá ngừ, trứng và các loại hạt như hạnh nhân, hạt chia. Đối với trẻ ăn chay, đậu phụ và sữa đậu nành cũng là nguồn protein dồi dào.
  • Sản phẩm từ sữa: Sữa nguyên kem, sữa chua, phô mai là những thực phẩm cung cấp năng lượng và canxi, giúp xương của bé phát triển chắc khỏe và hỗ trợ tăng cân hiệu quả.
  • Chất béo lành mạnh: Dầu oliu, dầu bơ và mỡ động vật là những chất béo tốt giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Bổ sung các loại dầu này trong chế độ ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ tăng cân nhanh chóng.
  • Carbohydrate: Carbs là nguồn năng lượng chính của cơ thể, giúp bé có thêm năng lượng để hoạt động hàng ngày. Các loại thực phẩm như cơm, khoai lang, ngô, bánh mì nguyên hạt, và yến mạch là những lựa chọn tuyệt vời để tăng cường carbs cho bé.
  • Hoa quả và rau củ: Bơ, dừa, chuối, và các loại trái cây sấy khô như nho, nam việt quất không chỉ cung cấp năng lượng mà còn chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp bé tiêu hóa tốt hơn và tăng cân tự nhiên.

Ngoài các nhóm chất dinh dưỡng trên, vitamin và khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ.

  • Vitamin tổng hợp: Vitamin tổng hợp có thể giúp bổ sung các vi chất dinh dưỡng mà bé có thể bị thiếu hụt. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé sử dụng vitamin tổng hợp.
  • Vitamin D: Vitamin D giúp bé hấp thu canxi, phát triển hệ xương chắc khỏe. Bé có thể nhận được vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc các thực phẩm như cá hồi, trứng, sữa…
  • Canxi: Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Sữa, các chế phẩm từ sữa, rau xanh đậm… là những nguồn cung cấp canxi tốt cho bé.
  • Kẽm: Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tăng trưởng và phát triển trí não. Thịt bò, hải sản, các loại đậu… là những thực phẩm giàu kẽm.
  • Magie: Magie giúp bé ngủ ngon, hỗ trợ chức năng cơ và thần kinh. Các loại hạt, rau xanh đậm… là nguồn cung cấp magie tốt.
  • Vitamin nhóm B: Vitamin nhóm B hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng, giúp bé ăn ngon miệng hơn.
  • Dầu gan cá tuyết: Dầu gan cá tuyết chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin A và vitamin D, rất tốt cho sự phát triển trí não và thị lực của bé.
  • I-ốt: I-ốt rất quan trọng cho sự phát triển trí não và hormone tuyến giáp. Hãy sử dụng muối i-ốt trong chế biến thức ăn cho bé.

Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì để bé tăng cân khỏe mạnh?

Mẹo nhỏ giúp bé ăn ngon miệng và tăng cân

Với các trường hợp bé chậm tăng cân, chưa đạt cân nặng phù hợp theo biểu đồ tăng trưởng, bạn có thể tham khảo một số bí quyết giúp bé tăng cân hiệu quả như:

  • Cung cấp đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng cho trẻ theo từng độ tuổi: Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn phù hợp với lứa tuổi và nhu cầu của bé.
  • Đa dạng món ăn, tạo cảm giác ngon miệng cho con: Thay đổi món ăn thường xuyên, trang trí món ăn đẹp mắt để kích thích vị giác của bé.
  • Ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng: Như đã đề cập ở trên, hãy bổ sung cho bé các loại thực phẩm giàu protein, chất béo tốt, tinh bột và rau củ quả.
  • Cho bé ăn nhiều bữa, thường xuyên hơn: Ngoài 3 bữa chính, nên cho bé ăn thêm 2-3 bữa phụ với các món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng.
  • Bổ sung thêm sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi và năng lượng tuyệt vời cho bé.
  • Tập cho con thói quen ăn đúng bữa, đúng giờ: Giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
  • Không ép dù trẻ biếng ăn, chậm tăng cân: Ép bé ăn chỉ khiến bé sợ hãi, chán ghét việc ăn uống. Hãy kiên nhẫn và tạo không khí thoải mái trong bữa ăn.
  • Khuyến khích bé thường xuyên vận động: Vận động giúp bé tăng cường sức khỏe, kích thích tiêu hóa và ăn ngon miệng hơn.
  • Cho bé uống đủ nước: Nước rất quan trọng cho quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
  • Khám sức khỏe và tẩy giun định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe ảnh hưởng đến cân nặng của bé. Tẩy giun định kỳ giúp bé hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Ngoài ra, nên thăm khám dinh dưỡng và sức khỏe định kỳ cho trẻ để sớm phát hiện các bệnh lý nguy hiểm với sức khỏe, gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các dưỡng chất trong cơ thể làm trẻ không tăng cân được.

Đánh giá bài viết

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Trang chủ
0
Tài khoản