Lysine là gì? Lysine có tác dụng gì cho trẻ nhỏ?

Lysine là gì? Lysine có tác dụng gì cho trẻ nhỏ? Và làm thế nào để đảm bảo mình luôn đủ lượng axit amin thiết yếu này? Nếu bạn đang băn khoăn về những câu hỏi trên, hãy cùng Dược Phẩm Trang Ly đi tìm lời giải đáp chi tiết trong bài viết sau.

Lysine là gì?

Lysine là một trong 12 axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được, do đó cần phải được cung cấp từ nguồn thực phẩm hàng ngày. Lysine đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hấp thụ và duy trì canxi, đồng thời ngăn ngừa sự bài tiết khoáng chất này ra khỏi cơ thể. Nhờ đó, lysine có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao và ngăn ngừa loãng xương.

Không chỉ vậy, lysine còn là thành phần cấu tạo nên nhiều loại protein quan trọng, góp phần duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, phát triển men tiêu hóa và kích thích cảm giác thèm ăn. Lysine thậm chí còn được sử dụng trong điều trị mụn rộp môi và mụn rộp sinh dục nhờ khả năng ức chế sự phát triển của virus gây bệnh.

Lysine có tác dụng gì cho trẻ nhỏ?

Hỗ trợ phát triển chiều cao và tăng trưởng

Lysine không chỉ giúp hấp thụ canxi tốt hơn mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp protein, nền tảng xây dựng cơ bắp và xương chắc khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung Lysine có thể cải thiện đáng kể các chỉ số tăng trưởng như chiều cao, cân nặng và các yếu tố khác liên quan đến sự phát triển thể chất của trẻ.

Kích thích cảm giác thèm ăn

Biếng ăn là nỗi lo của nhiều bậc phụ huynh. Lysine được biết đến với khả năng kích thích cảm giác thèm ăn, đặc biệt hữu ích cho những trẻ biếng ăn, lười ăn. Lysine có khả năng kích thích cảm giác thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, từ đó hấp thụ đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh là nền tảng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Lysine có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng và các tác nhân gây bệnh khác. Nhờ đó, trẻ sẽ ít ốm vặt hơn, khỏe mạnh hơn và có thể vui chơi, học tập một cách thoải mái.

Hỗ trợ phục hồi và chữa lành

Lysine tham gia vào quá trình sản xuất collagen, một thành phần quan trọng trong việc chữa lành vết thương, bảo vệ sức khỏe da, xương và mô liên kết. Nhờ đó, trẻ sẽ phục hồi nhanh hơn sau những tổn thương và duy trì làn da khỏe mạnh.

Cải thiện chuyển hóa chất dinh dưỡng

Lysine giúp tăng cường quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, đảm bảo cơ thể trẻ hấp thụ tối đa các vitamin và khoáng chất từ thực phẩm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ, vì cơ thể đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng và cần một lượng lớn dưỡng chất.

Bổ sung Lysine cho trẻ như thế nào?

Để đảm bảo trẻ nhận đủ lượng Lysine cần thiết, mẹ cần biết nhu cầu Lysine hàng ngày của trẻ. Theo khuyến nghị, trẻ em dưới 2 tuổi không nên sử dụng lysine mà không có sự giám sát của bác sĩ. Liều lượng khuyến cáo cho trẻ từ 2 đến 12 tuổi là khoảng 23 mg/kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

Mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung nào, đặc biệt là cho trẻ có vấn đề về gan hoặc thận, vì quá liều lysine có thể gây ra các vấn đề sức khỏe.

Một số thực phẩm giàu lysine mà mẹ có thể bổ sung vào chế độ ăn của trẻ bao gồm:

• Các loại đậu: đậu lăng, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu phụ, sữa đậu nành…
• Sữa và các chế phẩm từ sữa
• Trái cây và rau củ màu đỏ: cà rốt, cà chua, cam, quýt…
• Các loại hạt: hạt điều, hạnh nhân, óc chó, hồ đào…
• Thịt, cá, trứng và hải sản: tôm, hàu…

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lysine có thể bị phá hủy trong quá trình chế biến thực phẩm. Do đó, để đảm bảo cung cấp đủ lysine cho trẻ một cách tiện lợi và hiệu quả, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung lysine dành riêng cho trẻ em như sữa công thức có bổ sung lysine.

Trên đây là những thông tin cơ bản về Lysine là gì. Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về Lysine có tác dụng gì cho trẻ nhỏ. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất nhé!