Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Mẹ sau sinh ăn bắp cải có mất sữa không? Giải đáp thắc mắc
0
Bắp cải là loại rau xanh phổ biến, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Tuy nhiên, theo quan niệm dân gian, bắp cải có tính hàn, có thể gây mất sữa. Vậy mẹ sau sinh ăn bắp cải có mất sữa không? Thực hư vấn đề này như thế nào?
Lợi ích của bắp cải đối với phụ nữ sau sinh
Bắp cải là loại rau xanh phổ biến, chứa nhiều vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin C, K, B, chất xơ,… mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh:
Giàu dinh dưỡng
Bắp cải là một loại rau họ cải chứa hàm lượng cao vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là các vitamin C, K, nhóm B, cùng các khoáng chất như canxi, kali, magie,… Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc:
- Tăng cường hệ miễn dịch, giúp mẹ chống lại các bệnh tật sau sinh.
- Hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
- Cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, một vấn đề phổ biến sau sinh.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Giúp xương khớp chắc khỏe, hỗ trợ quá trình vận động của mẹ.
- Nâng cao chất lượng sữa mẹ, cung cấp dinh dưỡng cho bé bú.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Bắp cải là loại rau ít calo, giàu chất xơ, giúp mẹ no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh một cách an toàn và hiệu quả. Chất xơ cũng giúp mẹ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh đầy bụng, khó tiêu.
Giảm nguy cơ ung thư
Bắp cải chứa các hợp chất glucosinolates có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư, bảo vệ sức khỏe cho mẹ. Một số nghiên cứu cho thấy bắp cải có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư phổi,…
Hỗ trợ điều trị tắc tia sữa
Theo kinh nghiệm dân gian, đắp lá bắp cải lên ngực có thể giúp giảm sưng, giảm đau và hỗ trợ điều trị tắc tia sữa. Tuy nhiên, phương pháp này cần được áp dụng đúng cách và kết hợp với các biện pháp khác để đạt hiệu quả tốt nhất.
Mẹ sau sinh ăn bắp cải có mất sữa không?
Nhiều mẹ lo lắng rằng ăn bắp cải sau sinh có thể gây mất sữa. Tuy nhiên, hiện nay chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho điều này. Trên thực tế, bắp cải chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là vitamin C và nhóm B, có tác dụng hỗ trợ sản xuất sữa mẹ và cải thiện chất lượng sữa.
Lý do cho quan niệm này có thể là do bắp cải có tính hàn. Theo Đông y, ăn nhiều thực phẩm tính hàn có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ. Tuy nhiên, điều này chỉ xảy ra khi mẹ ăn quá nhiều bắp cải hoặc ăn bắp cải chưa được nấu chín kỹ. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể ăn bắp cải sau sinh mà không lo mất sữa.
Mẹ sau sinh ăn bắp cải cần lưu ý gì?
Để tận dụng tối đa lợi ích của bắp cải và hạn chế tác hại, mẹ sau sinh cần lưu ý một số điều sau:
- Chọn mua bắp cải sạch: Nên mua bắp cải ở những nơi uy tín, đảm bảo an toàn thực phẩm, tránh mua rau có phun thuốc trừ sâu hoặc hóa chất độc hại.
- Chế biến đúng cách: Nên nấu bắp cải ở nhiệt độ thấp để giữ lại vitamin và khoáng chất. Không nên nấu rau quá chín hoặc ăn bắp cải đã chế biến để qua đêm.
- Ăn với lượng vừa phải: Mẹ nên ăn bắp cải 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 100-200g.
- Kết hợp đa dạng thực phẩm: Nên kết hợp bắp cải với các loại rau xanh, trái cây và thực phẩm lợi sữa khác để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.
- Theo dõi cơ thể: Nếu mẹ nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào như đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy sau khi ăn bắp cải, nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Bên cạnh chế độ ăn uống đa dạng, nhiều mẹ lựa chọn sử dụng các sản phẩm hỗ trợ lợi sữa để tăng lượng sữa cho con bú. Tuy nhiên, không phải sản phẩm lợi sữa nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn. Việc lựa chọn sản phẩm phù hợp là điều vô cùng quan trọng.
Cốm lợi sữa Traly là giải pháp an toàn và hiệu quả cho mẹ ít sữa, được bào chế từ các thảo mộc thiên nhiên, giúp tăng tiết sữa một cách tự nhiên, an toàn và không gây tác dụng phụ.
Bài viết này đã cung cấp cho bạn thông tin hữu ích về mẹ sau sinh ăn bắp cải có mất sữa không. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc và có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để chăm sóc tốt cho bản thân và bé yêu!
Xem thêm:
