Uống nước lá ổi có tác dụng gì? Cách uống nước lá ổi an toàn

Từ bao đời nay, người ta vẫn truyền tai nhau về công dụng tuyệt vời của nước lá ổi. Loại thức uống dân gian này được cho là có thể cải thiện sức khỏe đáng kể. Vậy uống nước lá ổi có tác dụng gì? Hãy cùng Dược Phẩm Trang Ly cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Thành phần dinh dưỡng của lá ổi

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, lá ổi chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa như flavonoid, tannin, và các hợp chất phenolic. Bên cạnh đó, lá ổi còn là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

• Các hợp chất hữu cơ: Lá ổi chứa khoảng 7-10% pyrogalic (một loại tanin), axit psiditanic, khoảng 3% nhựa và 0.36% tinh dầu. Ngoài ra, còn có các thành phần hóa học quan trọng khác như β-Sitosterol, Berbagia, Quereentin, Leucocyanidin, Guaijaverin, Avicularin, Eugenol, Flavonoid…
• Tinh dầu: Chiếm khoảng 0.36% với các thành phần như Eugenol, Flavonoid và các loại tinh dầu bay hơi khác.
• Vitamin và khoáng chất: Đặc biệt giàu vitamin C, nhóm vitamin B, Polysaccharide và các chất chống oxy hóa.

Uống nước lá ổi có tác dụng gì?

Việc uống nước lá ổi thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng nổi bật:

• Kiểm soát đường huyết: Một trong những lợi ích nổi bật của nước lá ổi là khả năng giúp ổn định lượng đường trong máu. Nhờ vào khả năng ức chế enzyme alpha-glucosidase, lá ổi giúp giảm hấp thu đường từ thức ăn, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
• Bảo vệ tim mạch: Nước lá ổi có tác dụng làm giảm cholesterol xấu trong máu, giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch và các bệnh lý tim mạch. Đồng thời, các chất chống oxy hóa trong lá ổi giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do gây ra.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Lá ổi chứa nhiều tanin có tác dụng làm se niêm mạc ruột, kháng khuẩn và chống viêm. Nhờ đó, nước lá ổi giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy, khó tiêu, và bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Các chất chống oxy hóa và vitamin C trong lá ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Chống viêm: Các hợp chất chống viêm trong lá ổi giúp giảm viêm, giảm đau và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý viêm nhiễm.
• Hỗ trợ giảm cân: Nước lá ổi có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách sử dụng nước lá ổi an toàn và hiệu quả

Để tận dụng tối đa lợi ích của nước lá ổi, bạn cần biết cách sử dụng đúng cách và liều lượng hợp lý. Dưới đây là một số hướng dẫn chi tiết:

1. Chọn lá ổi:

Nên chọn lá ổi bánh tẻ, không quá non cũng không quá già. Lá ổi tươi, sạch, không bị sâu bệnh sẽ cho nước uống thơm ngon và bổ dưỡng hơn.

2. Cách nấu nước lá ổi tươi:

• Rửa sạch 1 nắm lá ổi (khoảng 10-15 lá) dưới vòi nước để loại bỏ bụi bẩn.
• Cho lá ổi vào nồi, đổ khoảng 1 lít nước sạch.
• Đun sôi với lửa vừa khoảng 10-15 phút.
• Chắt lấy nước, để nguội và uống hàng ngày.
• Có thể thêm 1-2 thìa mật ong để tăng hương vị và tác dụng.

3. Cách pha trà lá ổi khô:

• Hái lá ổi bánh tẻ, rửa sạch, để ráo nước.
• Phơi lá ổi trong bóng râm cho đến khi khô hoàn toàn. (Lưu ý: Không phơi trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời vì sẽ làm mất đi một số dưỡng chất quý giá.)
• Khi dùng, lấy khoảng 5-7 lá ổi khô, rửa sạch lại với nước.
• Cho lá ổi vào ấm trà, đổ nước sôi vào hãm khoảng 10-15 phút là có thể dùng được.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng lá ổi

Mặc dù nước lá ổi rất tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn:

• Đối tượng cần thận trọng: Phụ nữ mang thai, phụ nữ đang cho con bú, người bị huyết áp thấp, người có cơ địa dị ứng, người đang sử dụng thuốc điều trị (đặc biệt là thuốc làm loãng máu và thuốc điều trị tiểu đường) nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lá ổi.
• Liều lượng: Nên uống nước lá ổi với liều lượng vừa phải, khoảng 100-200ml mỗi lần, không quá 2-3 lần/ngày. Uống quá nhiều có thể gây táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa.
• Cách chế biến: Chỉ nên đun sôi lá ổi trong thời gian ngắn (khoảng 5-10 phút) để bảo toàn các enzyme và dưỡng chất.
• Theo dõi phản ứng: Nếu gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi uống nước lá ổi, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Bảo quản: Nước lá ổi nên được bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 48 giờ.

Trên đây là những thông tin hữu ích nhất về uống nước lá ổi có tác dụng gì. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe và tràn đầy năng lượng!