Uống nước lá đinh lăng có tác dụng gì? Cách nấu đơn giản

Đinh lăng là một loại cây thân thảo, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Trong Đông y, đinh lăng được gọi là “sâm của người nghèo” vì có nhiều công dụng tương tự như nhân sâm. Uống nước lá đinh lăng là một trong những cách sử dụng đinh lăng phổ biến nhất. Vậy uống nước lá đinh lăng có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Uống nước lá đinh lăng có tác dụng gì?

Trong lá đinh lăng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, lysine, methionine, glucozit,… Các chất này có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng, bồi bổ cơ thể, chữa nhiều bệnh như:

• Tăng cường sức khỏe, bồi bổ cơ thể: Nước lá đinh lăng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng.
• Chống mệt mỏi, suy nhược: Nước lá đinh lăng chứa nhiều vitamin nhóm B, có tác dụng chống mệt mỏi, suy nhược thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp: Nước lá đinh lăng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp giảm đau nhức xương khớp, hỗ trợ điều trị các bệnh lý như tê bì chân tay, đau mỏi lưng, thoái hóa khớp.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Nước lá đinh lăng có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng, giảm táo bón.
• Giảm căng thẳng, stress: Nước lá đinh lăng có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, stress, giúp ngủ ngon hơn.
• Tốt cho tim mạch: Nước lá đinh lăng có tác dụng hạ huyết áp, giảm cholesterol xấu, giúp bảo vệ tim mạch.
• Tăng cường trí nhớ: Nước lá đinh lăng có tác dụng tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng ghi nhớ.
• Giảm đau nhức: Nước lá đinh lăng có tác dụng giảm đau nhức xương khớp, tê bì chân tay.
• Tốt cho phụ nữ sau sinh: Nước lá đinh lăng có tác dụng lợi sữa, giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú.
• Chống dị ứng: Nước lá đinh lăng có tác dụng chống dị ứng, giảm mẩn ngứa, nổi mề đay.
• Điều trị ho: Nước lá đinh lăng có tác dụng trị ho, tiêu đờm, giảm ho khan, ho có đờm.

Cách nấu nước lá đinh lăng đơn giản, dễ làm

Cách đơn giản nhất để uống nước lá đinh lăng là nấu lá đinh lăng tươi hoặc khô với nước sôi. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

• Lá đinh lăng tươi: 200g
• Nước: 2 lít

Bước 2: Rửa sạch lá đinh lăng

Lá đinh lăng tươi mua về, bạn nhặt bỏ lá úa, héo, rửa sạch với nước nhiều lần cho sạch bụi bẩn.

Bước 3: Cho lá đinh lăng vào nồi

Cho lá đinh lăng đã rửa sạch vào nồi, thêm nước và đun sôi.

Bước 4: Đun sôi lá đinh lăng

Đun sôi lá đinh lăng trong khoảng 10-15 phút, sau đó tắt bếp.

Bước 5: Chắt lọc nước lá đinh lăng

Dùng rây lọc bỏ bã lá đinh lăng, lấy phần nước uống.

Bạn có thể uống nước lá đinh lăng nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích.

Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không?

Lá đinh lăng có chứa chất saponin, một chất có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường lưu thông máu,… Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều saponin có thể gây ra một số tác dụng phụ như:

• Mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt,…
• Phá hủy hồng cầu, gây thiếu máu
• Rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy

Vì vậy, bạn chỉ nên uống nước lá đinh lăng với một lượng vừa phải, khoảng 200-300ml mỗi ngày. Bạn cũng không nên uống nước lá đinh lăng hàng ngày mà nên uống cách ngày hoặc uống xen kẽ với nước lọc.

Một số lưu ý khi uống nước lá đinh lăng

Khi uống nước lá đinh lăng, bạn cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn và phát huy tối đa hiệu quả của loại dược liệu này.

• Cân nhắc liều lượng phù hợp: Liều lượng sử dụng lá đinh lăng tùy thuộc vào từng đối tượng và mục đích sử dụng. Đối với người trưởng thành, liều lượng thông thường là 30-60g lá khô sắc lấy nước uống mỗi ngày.
• Không sử dụng cho trẻ em: Lá đinh lăng có thể gây ảnh hưởng xấu tới hệ tim mạch của trẻ em, do đó không nên sử dụng cho trẻ dưới 12 tuổi.
• Không sử dụng quá nhiều: Việc sử dụng lá đinh lăng với liều lượng lớn có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn,…
• Phụ nữ mang thai không nên sử dụng trong 3 tháng đầu: Lá đinh lăng có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi, do đó phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu không nên sử dụng.

Trên đây là những thông tin về uống nước lá đinh lăng có tác dụng gì. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn.

Xem thêm:

• Lá đinh lăng có tác dụng gì? 13 tác dụng chữa bệnh tuyệt vời