Uống lá gì để mát gan bổ thận? 5 loại lá dễ tìm, hiệu quả
0
Gan và thận là hai cơ quan quan trọng đóng vai trò thiết yếu trong việc thanh lọc và thải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, do chế độ ăn uống không lành mạnh, môi trường ô nhiễm, sử dụng nhiều thuốc… khiến gan và thận dễ bị tổn thương.
Uống gì để mát gan bổ thận là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Dưới đây là 5 loại thức uống từ thiên nhiên giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng gan và thận hiệu quả:
Uống lá gì để mát gan bổ thận?
Nước lọc
Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc thanh lọc cơ thể, giúp đào thải độc tố qua đường niệu. Nước cũng giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế bào và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước, gan và thận phải hoạt động nhiều hơn để loại bỏ độc tố, dẫn đến suy giảm chức năng.
Lượng nước khuyến nghị cho người trưởng thành là 2 – 2,5 lít mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước cần thiết có thể thay đổi tùy theo độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động và tình trạng sức khỏe.
Trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là EGCG (epigallocatechin-3-gallate), có tác dụng bảo vệ gan khỏi tác hại của các gốc tự do. Các gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào, dẫn đến các bệnh lý như gan nhiễm mỡ, xơ gan và ung thư gan.
Uống trà xanh thường xuyên giúp thanh lọc gan, hỗ trợ chức năng gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan. Một số nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ và xơ gan.
Cách pha trà xanh:
- Cho 2 – 3g trà xanh vào ấm.
- Rót 200ml nước sôi vào và hãm trong 5 – 10 phút.
- Lọc bỏ bã trà và thưởng thức.
Lưu ý:
- Không nên uống trà xanh quá nhiều, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như mất ngủ, lo âu và buồn nôn.
- Không nên uống trà xanh vào buổi tối, vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Nước rau má
Rau má có tính mát, vị đắng, giúp giải độc gan, lợi tiểu, thanh nhiệt cơ thể. Rau má cũng có khả năng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ.
Rau má chứa nhiều hoạt chất có tác dụng bảo vệ gan, như asiaticoside, madecassoside và asiatic acid. Các hoạt chất này giúp tăng cường chức năng gan, giảm viêm gan và bảo vệ gan khỏi tác hại của các chất độc hại.
Cách pha nước rau má:
- Rửa sạch 100g rau má với nước muối loãng.
- Cho rau má vào máy xay sinh tố cùng với 200ml nước lọc.
- Xay nhuyễn rau má và lọc lấy nước.
- Có thể thêm đường hoặc đá tùy thích.
Lưu ý:
- Không nên uống nước rau má quá nhiều, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn và dị ứng.
- Không nên uống nước rau má khi đang mang thai hoặc cho con bú.
Nước đậu đen
Đậu đen có tính bình, vị ngọt, giúp giải độc, lợi tiểu, thanh nhiệt cơ thể. Nước đậu đen cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ, sỏi thận.
Đậu đen chứa nhiều anthocyanin, là một loại chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của các gốc tự do. Nước đậu đen cũng giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng gan.
Cách nấu nước đậu đen:
- Vo sạch 200g đậu đen.
- Cho đậu đen vào nồi cùng với 1,5 lít nước.
- Nấu sôi đậu đen, sau đó hạ lửa nhỏ và hầm trong 30 – 40 phút.
- Có thể thêm đường hoặc đá tùy thích.
Lưu ý:
- Không nên ăn quá nhiều đậu đen, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu.
- Không nên ăn đậu đen khi đang bị tiêu chảy.
Nước atiso
Atiso có tính mát, vị ngọt, giúp thanh lọc gan, lợi tiểu, hỗ trợ chức năng gan và tăng cường sức đề kháng. Nước atiso cũng có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ.
Atiso chứa nhiều cynarin, là một hoạt chất giúp tăng cường chức năng gan, bảo vệ gan khỏi tác hại của các chất độc hại và kích thích sản xuất mật. Nước atiso cũng giúp lợi tiểu, thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố.
Cách nấu nước atiso:
- Rửa sạch 1 bông atiso.
- Cắt bỏ phần cuống và gai atiso.
- Cho atiso vào nồi cùng với 1,5 lít nước.
- Nấu sôi atiso, sau đó hạ lửa nhỏ và hầm trong 30 – 40 phút.
- Có thể thêm đường hoặc đá tùy thích.
Lưu ý:
- Không nên uống quá nhiều nước atiso, vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu.
- Không nên uống nước atiso khi đang bị tiêu chảy.
Uống lá gì để mát gan bổ thận là một vấn đề quan trọng đối với sức khỏe. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn lựa chọn được những loại thức uống phù hợp để thanh lọc cơ thể, cải thiện chức năng gan và thận hiệu quả.
Tham khảo các sản phẩm mát gan, bổ thận tại Trang Ly Pharma:
