Bị đau họng nên uống gì? Top 11 loại nước uống giảm đau họng

Đau họng là triệu chứng phổ biến, thường gặp trong các bệnh về đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, cảm lạnh,… Tuy không nguy hiểm nhưng nó gây ra cảm giác khó chịu, ngứa rát và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy bị đau họng nên uống gì để cải thiện triệu chứng và mau chóng hồi phục? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn danh sách các loại thức uống giảm đau họng hiệu quả, an toàn và dễ kiếm.

Nguyên nhân gây đau họng

Đau họng là cảm giác đau rát, ngứa ngáy hoặc khó chịu ở vùng cổ họng. Tình trạng này thường do nhiễm virus hoặc vi khuẩn gây ra, dẫn đến viêm nhiễm và sưng tấy niêm mạc họng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau họng, bao gồm:

• Nhiễm virus: Cảm lạnh, cúm, adenovirus là những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau họng do virus.
• Nhiễm vi khuẩn: Viêm họng do liên cầu khuẩn là một loại nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra, thường gặp ở trẻ em.
• Dị ứng: Dị ứng với bụi bẩn, phấn hoa, nấm mốc hoặc lông động vật cũng có thể gây đau họng.
• Khô họng: Không khí khô, thiếu độ ẩm có thể làm cho niêm mạc họng bị khô và kích ứng, dẫn đến đau họng.
• Trào ngược axit dạ dày: Axit dạ dày trào ngược lên họng có thể gây kích ứng và dẫn đến đau họng.

Bị đau họng nên uống gì để giảm đau hiệu quả?

Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể áp dụng một số phương pháp hỗ trợ tại nhà, đặc biệt là lựa chọn các thức uống phù hợp để giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu.

Nước ấm

Nước ấm là lựa chọn đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau họng. Nước ấm giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm sưng tấy và kích ứng. Uống nước ấm thường xuyên cũng giúp bổ sung nước cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước do sốt hoặc ho nhiều.

Mật ong

Mật ong từ lâu đã được biết đến với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và giảm ho hiệu quả. Uống một muỗng cà phê mật ong nguyên chất hoặc pha với nước ấm sẽ giúp làm dịu cổ họng, giảm đau rát và kích thích ho. Tuy nhiên, không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi sử dụng mật ong.

Nước chanh ấm

Nước chanh ấm pha với mật ong là một lựa chọn tuyệt vời để giảm đau họng và tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C trong chanh giúp chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi virus và vi khuẩn.

Trà thảo mộc

Trà thảo mộc như trà gừng, trà hoa cúc, trà echinacea… có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và giúp làm dịu cổ họng. Uống trà thảo mộc ấm có thể giúp giảm đau họng và hỗ trợ điều trị các triệu chứng cảm lạnh khác như ho, sổ mũi.

Nước muối

Nước muối có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng và giảm sưng tấy. Pha một muỗng cà phê muối vào một cốc nước ấm, súc miệng nhiều lần trong ngày sẽ giúp bạn giảm đau họng hiệu quả.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây, đặc biệt là những loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây… giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ điều trị đau họng. Uống nước ép trái cây tươi nguyên chất sẽ giúp giảm đau họng và cung cấp vitamin thiết yếu cho cơ thể.

Sữa ấm

Sữa ấm giúp bổ sung dinh dưỡng, làm dịu cổ họng và giảm ho. Bạn có thể uống sữa ấm nguyên chất hoặc pha thêm mật ong để tăng hương vị.

Súp gà

Súp gà là món ăn bổ dưỡng và dễ tiêu hóa, phù hợp cho người bị đau họng. Nước súp gà ấm giúp làm dịu cổ họng và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

Nước hầm xương

Nước hầm xương chứa nhiều dưỡng chất như collagen, protein, axit amin… giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Uống nước hầm xương ấm có thể giúp giảm đau họng và bồi bổ cơ thể.

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và electrolytes giúp bổ sung nước, bổ sung điện giải và tăng cường hệ miễn dịch. Uống nước dừa tươi nguyên chất sẽ giúp bạn giảm đau họng và giảm ho hiệu quả.

Nước gừng

Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm đau họng và giảm ho. Bạn có thể pha trà gừng bằng cách cho 1-2 lát gừng vào nước nóng, hãm trong 5-10 phút rồi lọc lấy nước uống.

Một số lưu ý khi sử dụng các loại nước uống giảm đau họng

• Không nên uống các loại nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể làm cho cổ họng thêm kích ứng.
• Nên uống nhiều nước trong ngày để giữ ẩm cho cổ họng và giúp cơ thể thải độc tố.
• Hạn chế sử dụng các loại nước ngọt, nước có ga, cà phê, bia rượu vì có thể làm tình trạng đau họng thêm trầm trọng.
• Kết hợp sử dụng các loại nước uống với các biện pháp điều trị khác như nghỉ ngơi đầy đủ, súc miệng nước muối,…
• Nếu tình trạng đau họng kéo dài hơn 3 ngày hoặc kèm theo các triệu chứng như sốt cao, khó thở, cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị.

Bị đau họng nên uống gì là thắc mắc của nhiều người. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Hãy áp dụng những gợi ý trên để giảm bớt triệu chứng đau họng và mau chóng hồi phục.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm giảm đau họng hiệu quả. Dưới đây là các sản phẩm giảm đau họng của công ty TNHH Thương Mại Dược Phẩm Trang Ly:

• Traly Xuyên Tâm Liên giúp bổ phế, giảm ho, giảm đờm, đau họng
• Traly Lung Tonic hỗ trợ giảm ho, đau rát họng lọ 60 viên

Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Không tự ý sử dụng thuốc hoặc phương pháp điều trị nào mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.