Tới tháng nên uống gì cho nhanh hết, giảm đau bụng kinh?

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ mỗi khi “tới tháng”. Vậy tới tháng nên uống gì cho nhanh hết và giảm đau bụng kinh hiệu quả? Bài viết này, Trang Ly Pharma sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý hữu ích để vượt qua những ngày “đèn đỏ” một cách dễ dàng hơn.

Con gái tới tháng nên uống gì cho nhanh hết?

Để nhanh hết kinh nguyệt, có một số cách sau đây mà bạn có thể tham khảo:

Nước lọc ấm

Nước là thành phần thiết yếu của cơ thể, giúp duy trì các chức năng sinh lý quan trọng. Trong những ngày “đèn đỏ”, việc uống đủ nước ấm (khoảng 2 lít mỗi ngày) không chỉ giúp bù nước, giảm mệt mỏi mà còn làm ấm cơ thể, thư giãn cơ trơn tử cung, giảm co thắt và đau bụng kinh hiệu quả.

Nước dừa

Nước dừa là một loại đồ uống tự nhiên giàu chất điện giải như kali, magie, natri… giúp bù nước, cân bằng điện giải và giảm mệt mỏi trong những ngày mất máu. Ngoài ra, nước dừa còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm đau bụng kinh.

Trà gừng

Gừng có tính ấm, chứa các hoạt chất gingerol và shogaol có tác dụng giảm đau, chống viêm và chống co thắt. Uống trà gừng ấm trong những ngày “đèn đỏ” giúp làm dịu cơn đau bụng kinh, giảm buồn nôn, đầy hơi và cải thiện tuần hoàn máu. Bạn có thể tự pha trà gừng bằng cách đun sôi vài lát gừng tươi với nước hoặc sử dụng các loại trà gừng túi lọc tiện lợi.

Nước ép dứa

Dứa chứa bromelain, một loại enzyme có tác dụng chống viêm và giảm đau tự nhiên. Uống nước ép dứa trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm viêm nhiễm, giảm đau bụng kinh và cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, dứa còn chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm mệt mỏi.

Trà thì là

Thì là có tính ấm, chứa các hợp chất có tác dụng giảm co thắt cơ trơn, giảm đau bụng kinh và cải thiện tiêu hóa. Uống trà thì là ấm giúp giảm đau bụng kinh, đầy hơi, khó tiêu và thư giãn tinh thần. Bạn có thể tự pha trà thì là bằng cách hãm hạt thì là với nước sôi hoặc sử dụng các loại trà thì là túi lọc có sẵn.

Nước ép lựu

Lựu là loại quả giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và sắt. Uống nước ép lựu trong những ngày “đèn đỏ” giúp bổ sung sắt, giảm thiếu máu, tăng cường sức đề kháng và giảm đau bụng kinh.

Nước ép nha đam

Nha đam có tính mát, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, giảm đau và làm dịu da. Uống nước ép nha đam giúp giảm đau bụng kinh, cải thiện tiêu hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên, nếu bạn có cơ địa dị ứng hoặc đang mang thai, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Các loại thuốc hỗ trợ giảm đau và rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt:

Ngoài các loại đồ uống tự nhiên, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các loại thuốc sau để giảm đau bụng kinh và rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt:

• Giấm táo: Giấm táo có thể giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, cần pha loãng giấm táo với nước trước khi uống và không nên uống quá nhiều.
• Axit tranexamic: Đây là loại thuốc giúp giảm lượng máu kinh và rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, cần có sự chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Các loại thuốc như ibuprofen hoặc naproxen có thể giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
• Thuốc tránh thai: Một số loại thuốc tránh thai có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Lưu ý để giảm đau bụng kinh và “nhanh hết đèn đỏ”

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường và muối.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi và giảm đau.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Yoga, đi bộ hoặc các bài tập thư giãn khác giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.
• Chườm ấm: Đặt một túi chườm ấm lên bụng dưới giúp giảm đau và thư giãn cơ bắp.
• Bổ sung magie: Magie giúp giảm co thắt cơ bắp và giảm đau bụng kinh. Bạn có thể bổ sung magie từ thực phẩm như rau xanh, các loại hạt, hoặc sử dụng viên uống bổ sung magie.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp đầy đủ thông tin cho bạn về tới tháng nên uống gì cho nhanh hết. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.