Mẹ bầu quên uống sắt 1 ngày có sao không, có hại gì không?

Sắt là một vi chất dinh dưỡng không thể thiếu đối với mẹ bầu, đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Vậy nếu mẹ bầu quên uống sắt một ngày thì có sao không? Làm thế nào để đảm bảo mẹ bầu luôn được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết? Hãy cùng Dược Phẩm Trang Ly tìm hiểu và giải đáp những thắc mắc này nhé.

Mẹ bầu quên uống sắt 1 ngày có sao không?

Trong quá trình mang thai, việc mẹ bầu đôi khi quên uống một vài loại thuốc hay thực phẩm bổ sung là điều hoàn toàn bình thường. Nếu mẹ bầu quên uống sắt một ngày, mẹ không cần quá lo lắng vì điều này sẽ không gây ảnh hưởng ngay lập tức đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, việc bổ sung sắt sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn.

Trong thai kỳ, nhu cầu sắt của mẹ bầu tăng cao hơn so với bình thường. Trung bình, mẹ cần bổ sung 30mg sắt mỗi ngày trong giai đoạn đầu và lên đến 60mg mỗi ngày trong những tháng cuối và sau sinh. Việc quên uống sắt thường xuyên có thể khiến cơ thể mẹ không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết.

Thiếu sắt có thể dẫn đến nhiều hậu quả đáng lo ngại như thiếu máu, sinh non, trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng, thậm chí là tăng nguy cơ tử vong ở trẻ sơ sinh. Ngoài ra, mẹ bầu thiếu sắt cũng dễ bị trầm cảm sau sinh hơn.

Nên làm gì khi quên uống sắt 1 ngày?

Khi quên uống sắt 1 ngày, mẹ bầu không cần quá lo lắng. Hãy uống ngay khi nhớ ra và tiếp tục theo dõi lịch uống sắt như bình thường. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

• Không uống sắt vào buổi tối: Nếu đến tối mới nhớ ra đã quên uống thì mẹ không nên uống nữa. Thay vào đó hãy bỏ qua ngày đó và tiếp tục uống như bình thường vào hôm sau.
• Không tăng gấp đôi liều vào ngày hôm sau: Việc tăng gấp đôi liều có thể làm tăng tác dụng phụ như nóng trong, táo bón, kích ứng dạ dày.
• Uống đủ liều sắt theo hướng dẫn của bác sĩ: Nhu cầu sắt của mỗi mẹ bầu là khác nhau, do đó hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn liều sắt phù hợp.

Mẹo nhỏ giúp mẹ không quên uống sắt

Để tránh tình trạng quên uống sắt, mẹ có thể áp dụng một số mẹo nhỏ sau:

• Thiết lập giờ uống cố định: Hãy chọn một thời điểm trong ngày mà mẹ cảm thấy thuận tiện nhất để uống sắt và biến nó thành thói quen. Mẹ có thể uống sắt ngay sau khi thức dậy hoặc sau bữa trưa.
• Sử dụng ứng dụng nhắc nhở: Có rất nhiều ứng dụng trên điện thoại có thể giúp mẹ ghi nhớ việc uống sắt. Mẹ chỉ cần cài đặt thời gian và ứng dụng sẽ tự động nhắc nhở mẹ mỗi ngày.
• Đặt thuốc sắt ở nơi dễ thấy: Hãy đặt thuốc sắt ở những nơi mẹ thường xuyên nhìn thấy như bàn làm việc, bàn trang điểm, tủ lạnh… để luôn nhớ ra việc uống thuốc.
• Kết hợp uống sắt với một thói quen khác: Mẹ có thể uống sắt sau khi đánh răng buổi sáng hoặc sau khi uống một cốc nước.

Bài viết này đã cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích về việc mẹ bầu quên uống sắt 1 ngày có sao không. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe bản thân và thai nhi một cách tốt nhất.