Bệnh bướu cổ là do thiếu chất khoáng gì? Dấu hiệu thiếu I-ốt

Đánh giá bài viết

Bướu cổ là một bệnh lý khá phổ biến, dễ gặp ở nhiều người. Vậy bệnh bướu cổ là do thiếu chất khoáng gì? Hãy cùng Dược Phẩm Trang Ly tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.

Bệnh bướu cổ là do thiếu chất khoáng gì?

Bệnh bướu cổ hay còn gọi là bướu giáp, chủ yếu do thiếu hụt i-ốt – một khoáng chất thiết yếu cho hoạt động của tuyến giáp. Iốt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hormone tuyến giáp, như thyroxine (T4)triiodothyronine (T3), giúp duy trì sự cân bằng hormone trong cơ thể. Khi thiếu iốt, tuyến giáp sẽ phải hoạt động nhiều hơn để sản xuất đủ hormone, dẫn đến tình trạng phì đại và hình thành bướu cổ.

Ngoài thiếu iốt, các khoáng chất khác như selenkẽm cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tuyến giáp. Nhưng thiếu i-ốt vẫn là nguyên nhân phổ biến nhất, đặc biệt ở những khu vực mà nguồn nước và đất đai ít chứa khoáng chất này. Để phòng ngừa bệnh, bạn nên bổ sung iốt qua các thực phẩm như hải sản, muối iốt, và sữa.

Bệnh bướu cổ là do thiếu chất khoáng gì? Dấu hiệu thiếu I-ốt

Dấu hiệu cơ thể thiếu I-ốt

Thiếu i-ốt là nguyên nhân chính gây ra bướu cổ, tình trạng mà tuyến giáp phình to do không đủ i-ốt để sản xuất hormone cần thiết. Dưới đây là những dấu hiệu giúp bạn nhận biết tình trạng thiếu iốt:

  • Sưng cổ: Dấu hiệu phổ biến nhất khi thiếu i-ốt là sưng tại vùng cổ. Tuyến giáp sẽ phình to, cố gắng hấp thụ lượng i-ốt ít ỏi từ máu, dẫn đến hình thành bướu cổ – một biểu hiện của tuyến giáp hoạt động bất thường.
  • Tăng cân không rõ nguyên nhân: Thiếu hormone tuyến giáp khiến quá trình trao đổi chất chậm lại, dẫn đến tăng cân dù chế độ ăn uống không thay đổi. Đây là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt i-ốt.
  • Mệt mỏi kéo dài: Thiếu i-ốt đồng nghĩa với việc hormone tuyến giáp bị suy giảm, khiến người bệnh thường xuyên cảm thấy kiệt sức mà không có lý do rõ ràng.
  • Nhạy cảm với lạnh: Những người thiếu iốt thường cảm thấy lạnh hơn bình thường vì tốc độ trao đổi chất chậm, cơ thể không tạo ra đủ nhiệt năng.
  • Rụng tóc và da khô: Cơ thể thiếu i-ốt làm suy giảm khả năng tái tạo tế bào, gây rụng tóc và da khô bong tróc, đặc biệt là ở người có nguy cơ mắc bệnh tuyến giáp.
  • Nhịp tim chậm: Thiếu hụt i-ốt có thể gây nhịp tim chậm bất thường kèm theo cảm giác chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí là buồn nôn.
  • Khả năng ghi nhớ suy giảm: Hormone tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong phát triển não bộ, nên việc thiếu i-ốt có thể làm giảm khả năng ghi nhớ, học tập, và xử lý thông tin.

Cách phòng ngừa và bổ sung I-ốt hiệu quả

Thiếu i-ốt có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bướu cổ. Dưới đây là một số cách phòng ngừa và bổ sung i-ốt hiệu quả:

  • Sử dụng muối i-ốt hàng ngày: Đây là cách dễ nhất và hiệu quả nhất để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ i-ốt. Chỉ cần dùng khoảng 5-6g muối iốt mỗi ngày trong bữa ăn hàng ngày. Đừng quên bảo quản muối trong lọ kín, tránh ánh nắng và nhiệt độ cao để i-ốt không bay hơi.
  • Bổ sung từ thực phẩm giàu i-ốt: Bổ sung các loại hải sản như cá, tôm, cua và rong biển vào chế độ ăn. Những loại thực phẩm này có thể cung cấp một lượng lớn i-ốt tự nhiên. Ngoài ra, sữa, trứng và rau xanh như rau chân vịt cũng có thể giúp bổ sung i-ốt.
  • Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý: Duy trì bổ sung i-ốt đều đặn trong các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là với phụ nữ mang thai và cho con bú, giúp hỗ trợ phát triển cho trẻ sơ sinh và thai nhi.
  • Tránh thực phẩm cản trở hấp thu I-ốt: Hạn chế tiêu thụ đậu nành và các loại thực phẩm có thể làm giảm khả năng hấp thu i-ốt của cơ thể.
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra định kỳ nồng độ hormone tuyến giáp và nồng độ i-ốt trong cơ thể, đặc biệt là với những người sống ở khu vực có nguy cơ thiếu i-ốt.

Bài viết này đã mang đến cho bạn những kiến thức cơ bản về bệnh bướu cổ là do thiếu chất khoáng gì. Với những thông tin bổ ích này, bạn sẽ tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Đừng quên thường xuyên ghé thăm website của chúng tôi để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé.

Đánh giá bài viết

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Trang chủ
0
Tài khoản