Uống gì để giải cảm nhanh? Top 5 thức uống hiệu quả

Cảm lạnh là một căn bệnh phổ biến, dễ mắc phải và gây ra nhiều phiền toái cho cuộc sống. Khi bị cảm, cơ thể thường mệt mỏi, thiếu năng lượng, khiến bạn chỉ muốn tìm cách giải quyết nhanh chóng. Vậy, uống gì để giải cảm nhanh? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn câu trả lời và những bí kíp hữu ích giúp bạn thoát khỏi cảm lạnh hiệu quả chỉ trong 24 giờ.

Triệu chứng của cảm lạnh

Trước khi tìm hiểu uống gì để giải cảm nhanh, chúng ta cần điểm qua một số triệu chứng thường gặp của bệnh:

• Hắt hơi liên tục
• Nghẹt mũi, chảy nước mũi, chảy nước mắt, khó thở
• Ho khan, đau họng, viêm họng
• Sốt nhẹ
• Mệt mỏi, đau nhức cơ thể
• Đau đầu

Uống gì để giải cảm nhanh?

Để đẩy lùi cảm lạnh hiệu quả, bạn cần kết hợp nhiều phương pháp, bao gồm:

Bổ sung nước đầy đủ

Nước là “chìa khóa vàng” giúp cơ thể thanh lọc độc tố, tăng cường sức đề kháng và đẩy lùi cảm lạnh. Khi bị cảm, bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường, ít nhất 2 lít mỗi ngày. Nước lọc, nước trái cây tươi, trà thảo mộc là những lựa chọn tốt nhất.

Sử dụng các loại nước uống hỗ trợ

Bên cạnh nước lọc, một số loại nước uống sau đây có thể giúp bạn giải cảm nhanh hơn:

• Nước dừa: Nước dừa là loại nước uống giúp giải cảm hiệu quả được nhiều người tin dùng. Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất như kali, magie, natri,… giúp bù lại lượng nước và điện giải mất đi do sốt, nôn mửa, tiêu chảy. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể nhanh phục hồi.
• Súp gà: Súp gà từ lâu đã được biết đến như một món ăn giúp giải cảm hiệu quả. Súp gà chứa nhiều protein, vitamin A, C, E, B6, B12, axit folic, niacin, thiamine, riboflavin, canxi, magie, phốt pho, kali,… giúp tăng cường sức đề kháng, giảm viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại virus gây cảm lạnh.
• Nước dùng: Nước dùng từ thịt bò, gà, heo hoặc rau củ quả đều có thể giúp bạn giải cảm hiệu quả. Nước dùng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức đề kháng và làm ấm cơ thể.
• Trà ấm: Trà ấm là một loại nước uống giúp giải cảm hiệu quả và dễ kiếm. Trà chứa nhiều polyphenol có khả năng chống virus, chống viêm, chống oxy hóa, giúp giảm đau họng, ho và tăng cường sức đề kháng. Bạn có thể thêm gừng hoặc mật ong vào trà để tăng hiệu quả.
• Nước chanh: Nước chanh là một loại nước uống giúp giải cảm hiệu quả và đơn giản. Nước chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giảm ho và nghẹt mũi. Bạn nên uống nước chanh ấm để tăng hiệu quả.

Tránh xa các loại đồ uống không tốt khi bị cảm

• Cà phê: Chứa caffeine gây kích thích thần kinh, khiến bạn khó ngủ và ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.
• Rượu: Gây mất nước, làm cho các triệu chứng cảm nặng hơn và ảnh hưởng đến khả năng xử lý sự nhiễm trùng của cơ thể.
• Soda gừng: Chứa nhiều đường, làm mất đi tác dụng vốn có của gừng. Thay vào đó, bạn nên sử dụng trà gừng nóng.
• Nước ngọt có ga: Chứa nhiều đường và chất kích thích, không tốt cho sức khỏe khi bị cảm.

Kết hợp các biện pháp hỗ trợ khác

• Vệ sinh mũi, miệng: Hỉ mũi thường xuyên, súc miệng bằng nước muối sinh lý để ngăn chặn sự xâm nhập của virus và giảm đau họng.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức đề kháng.
• Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: Bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất từ trái cây, rau xanh, thịt nạc, cá,…
• Tập luyện thể dục thể thao: Giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một số lưu ý khi uống nước để giải cảm

• Tránh uống nước đá hoặc nước quá lạnh: Nước lạnh có thể làm cho các triệu chứng cảm nặng hơn, đặc biệt là ho và đau họng.
• Uống nước từng ngụm nhỏ: Uống nước quá nhiều và quá nhanh có thể khiến bạn bị đầy bụng và khó chịu.
• Uống nước thường xuyên: Uống nước đều đặn mỗi ngày, không nên đợi đến khi khát mới uống.

Một số sản phẩm giúp giải cảm nhanh chóng, hiệu quả:

• Trà Traly Plu hỗ trợ giảm ho, đau đầu, cảm lạnh hộp 20 túi
• Trà Traly Plu hỗ trợ giảm ho, đau đầu, cảm lạnh hộp 10 túi

Bị cảm lạnh không phải là vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, bạn cần có biện pháp điều trị kịp thời để tránh biến chứng. Hy vọng những thông tin về uống gì để giải cảm nhanh trong bài viết này sẽ giúp bạn mau chóng lấy lại sức khỏe.

Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp nhất với tình trạng của bạn.